"Поддержка из закрытой позиции (очередная)" Партнер проседает на правой ноге, левую в сторону и тянуть носок, разворачивает свой корпус в лево вместе с партнершей. Партнерша поднимает свою левую ногу согнутой в колене.
"Поддержка" С одноименных рук, партнер ведет на поворот, после поворота заводит руку партнерши себе за шею, и поддержка.
"Поддержка из веревочки" Начинаем делать веревочку на партнершу (для определенности - левая рука партнера идет вверх). Когда левая рука партнера вверху, он отпускает правую руку партнерши и делает левой оборот по широкому кругу, партнерша делает оборот, партнер меняет руки, партнерша делает еще один оборот. Фиксация - оказались друг против друга с одноименными руками. Партнер ведет партнершу на обратную верхнюю смену, затем залом. Партнерша оказалась боком к партнеру, партнер делает против часовой на 90 поворот и поддержка на колено.
вторник, 14 апреля 2009 г.
среда, 8 апреля 2009 г.
Занятие, 7 апреля 2009
"Шаг на три".
"Колом боремся с вампиризмом". Руки в кресте на акробатическом хвате, партнер поднимает руки вверх (правая нога в преди), и опускает руки до низу, затем поднимает. Партнерша прогибается в низ. Можно и без креста, только запястья держать вместе.
"Поддержка из одноименных рук". Руки одноименные, партнер тянет партнершу на поворот вокруг - она делает поворот, и оказывается в поддержке на левой руке.
"Поддержка сзади". Оказываемся в позиции когда партнер сзади, под руками партнерши берет её за плечи, левую свою ногу под 90 градусов к линии поддержки и делает поддержку партнерши назад.
"Колом боремся с вампиризмом". Руки в кресте на акробатическом хвате, партнер поднимает руки вверх (правая нога в преди), и опускает руки до низу, затем поднимает. Партнерша прогибается в низ. Можно и без креста, только запястья держать вместе.
"Поддержка из одноименных рук". Руки одноименные, партнер тянет партнершу на поворот вокруг - она делает поворот, и оказывается в поддержке на левой руке.
"Поддержка сзади". Оказываемся в позиции когда партнер сзади, под руками партнерши берет её за плечи, левую свою ногу под 90 градусов к линии поддержки и делает поддержку партнерши назад.
пятница, 3 апреля 2009 г.
Занятие какоето (медленный хастл)
"Эверест" Партнер на раз ведет вниз свою левую руку (вместе с рукой партнерши) на два за талию правой рукой при поднимает её, она "взбирается на него" затем партнет просаживается на левую ногу наклоняя корпус партнерши в низ.
Батман"?" кладет свою правую руку на бедро парнетрши тем самым маркирую, что будет "что-то" когда правая нога партнерши свободна от веса дает импульс-закидывает ногу парнерши. Просидает на правую ногу разворачиваясь на лева. Левая рука поддерживает партнершу со спины. Опускаем на своей руке парнершу, затем поднимаем её.
Батман "?" кладет свою левую руку на бедро партнерши, тем самым маркируя. Когда нога партнерши свободна от веса, дает импульс-закидывает ногу. Проседает на <левой?> ноге, опускает-поднимает корпус партнерши.
В движениях когда нужно партнеру освободить руку (маркировать рукой ногу партнерши) нужно руку парнерши например: положить себе на плечё.
Батман"?" кладет свою правую руку на бедро парнетрши тем самым маркирую, что будет "что-то" когда правая нога партнерши свободна от веса дает импульс-закидывает ногу парнерши. Просидает на правую ногу разворачиваясь на лева. Левая рука поддерживает партнершу со спины. Опускаем на своей руке парнершу, затем поднимаем её.
Батман "?" кладет свою левую руку на бедро партнерши, тем самым маркируя. Когда нога партнерши свободна от веса, дает импульс-закидывает ногу. Проседает на <левой?> ноге, опускает-поднимает корпус партнерши.
В движениях когда нужно партнеру освободить руку (маркировать рукой ногу партнерши) нужно руку парнерши например: положить себе на плечё.
среда, 1 апреля 2009 г.
Хастл занятие 7е (продолжающие)
Красноярский хастл клуб "Движение"
Смена опорной ноги у партнерши после раскрытия "Книжки", после чего шаг вместе и партнерша пошла гулять "вперед-назад" вдоль партнера.
Прикольная "развратная" поддержка, когда в закрытой позиции партнер берет правой рукой одноименную руку партнерши, свою правую ногу вперед и дает импульс - партнерша опускается, тусуется-красуется, нужно дать ей на это время, потом за руку поднять.
Аналогично, но опускается партнер, полностью на своих ногах, партнерша может чуток помочь ему отклонившись своим весом назад и сместив тем самым общий центр тяжести.
Поиск совместного центра тяжести. Контакт за две руки, за одну, с согнутыми коленями, с переворотом вокруг оси.
Цеплячий шаг. С общим центром тяжести, партнер идет назад маленькими шагами, при этом рукой давая импульс в ту сторону - какой ногой делает шаг.
Партнер, руки в круг и как бы катает шар. В качестве шара партнерша ;)
Смена опорной ноги у партнерши после раскрытия "Книжки", после чего шаг вместе и партнерша пошла гулять "вперед-назад" вдоль партнера.
Прикольная "развратная" поддержка, когда в закрытой позиции партнер берет правой рукой одноименную руку партнерши, свою правую ногу вперед и дает импульс - партнерша опускается, тусуется-красуется, нужно дать ей на это время, потом за руку поднять.
Аналогично, но опускается партнер, полностью на своих ногах, партнерша может чуток помочь ему отклонившись своим весом назад и сместив тем самым общий центр тяжести.
Поиск совместного центра тяжести. Контакт за две руки, за одну, с согнутыми коленями, с переворотом вокруг оси.
Цеплячий шаг. С общим центром тяжести, партнер идет назад маленькими шагами, при этом рукой давая импульс в ту сторону - какой ногой делает шаг.
Партнер, руки в круг и как бы катает шар. В качестве шара партнерша ;)
понедельник, 30 марта 2009 г.
Setup postgresql on Ubuntu for using from django
# how to prepare clean Ubuntu for developmetn and testing
sudo apt-get -y install mc
# database engine
sudo apt-get -y install postgresql
# client tools
sudo apt-get -y install pgadmin3
sudo apt-get -y install python-psycopg2
sudo apt-get -y install python-setuptools
sudo apt-get -y install subversion
# create dir for third parthy
mkdir ~/apps
# django
svn co http://code.djangoproject.com/svn/django/trunk ~/apps/django-trunk
cd ~/apps/django-trunk
sudo python setup.py install
# db-templates
sudo easy_install django-dbtemplates
# filebrowser
svn co http://django-filebrowser.googlecode.com/svn/trunk/filebrowser/ ~/apps/filebrowser
sudo ln -s ~/apps/filebrowser /usr/lib/python2.6/dist-packages/filebrowser
# django-tinymce
cd /tmp
wget http://django-tinymce.googlecode.com/files/django-tinymce-1.5.tar.gz
tar xzvf django-tinymce-1.5.tar.gz
cd django-tinymce-1.5
sudo python setup.py install
# copy install folder to ~/tmp
# install Komodo ide
cd ~/tmp/install/komodo
tar -xvzf Komodo-IDE-5.1.3-28369-linux-libcpp6-x86.tar.gz
cd Komodo-IDE-5.1.3-28369-linux-libcpp6-x86
sudo ./install.sh -I /usr/local/Komodo-IDE-5
mkdir ~/.ActiveState
cp ~/tmp/install/komodo/ActiveState.lic ~/.ActiveState
# my projects
mkdir ~/projects
svn co file:////media/disk/projects/svn/web-projects ~/projects/web-projects
sudo ln -s ~/projects/web-projects/trunk/apps/showcase /usr/lib/python2.6/dist-packages/showcase
sudo ln -s ~/projects/web-projects/trunk/apps/hpages /usr/lib/python2.6/dist-packages/hpages
# create user for postgres
sudo su - postgres
createuser -S -d -R -E -P pguser
# Modify /etc/postgresql/8.2/main/pg_hba.conf to require password authentication for local connections:
# Comment or remove any existing lines at the end of the file, then append this:
#local all all password
sudo /etc/init.d/postgresql-8.3 restart
# create database:
createdb --encoding=UTF-8 --username=pguser --password db_name
sudo apt-get -y install mc
# database engine
sudo apt-get -y install postgresql
# client tools
sudo apt-get -y install pgadmin3
sudo apt-get -y install python-psycopg2
sudo apt-get -y install python-setuptools
sudo apt-get -y install subversion
# create dir for third parthy
mkdir ~/apps
# django
svn co http://code.djangoproject.com/svn/django/trunk ~/apps/django-trunk
cd ~/apps/django-trunk
sudo python setup.py install
# db-templates
sudo easy_install django-dbtemplates
# filebrowser
svn co http://django-filebrowser.googlecode.com/svn/trunk/filebrowser/ ~/apps/filebrowser
sudo ln -s ~/apps/filebrowser /usr/lib/python2.6/dist-packages/filebrowser
# django-tinymce
cd /tmp
wget http://django-tinymce.googlecode.com/files/django-tinymce-1.5.tar.gz
tar xzvf django-tinymce-1.5.tar.gz
cd django-tinymce-1.5
sudo python setup.py install
# copy install folder to ~/tmp
# install Komodo ide
cd ~/tmp/install/komodo
tar -xvzf Komodo-IDE-5.1.3-28369-linux-libcpp6-x86.tar.gz
cd Komodo-IDE-5.1.3-28369-linux-libcpp6-x86
sudo ./install.sh -I /usr/local/Komodo-IDE-5
mkdir ~/.ActiveState
cp ~/tmp/install/komodo/ActiveState.lic ~/.ActiveState
# my projects
mkdir ~/projects
svn co file:////media/disk/projects/svn/web-projects ~/projects/web-projects
sudo ln -s ~/projects/web-projects/trunk/apps/showcase /usr/lib/python2.6/dist-packages/showcase
sudo ln -s ~/projects/web-projects/trunk/apps/hpages /usr/lib/python2.6/dist-packages/hpages
# create user for postgres
sudo su - postgres
createuser -S -d -R -E -P pguser
# Modify /etc/postgresql/8.2/main/pg_hba.conf to require password authentication for local connections:
# Comment or remove any existing lines at the end of the file, then append this:
#local all all password
sudo /etc/init.d/postgresql-8.3 restart
# create database:
createdb --encoding=UTF-8 --username=pguser --password db_name
воскресенье, 22 марта 2009 г.
Тринадцать качеств Франклина
Тринадцать качеств Франклина, которые он написал в своей "Автобиографии"
(так, как он их записал, и в той последовательности, в какой он ими пользовался)
1. Воздержание - не ешьте до отвала; не пейте до упаду.
2. Молчание - говорите только те, что принесет пользу окружающим или вам; избегайте несерьезных разговоров.
3. Порядок - пусть у всех ваших вещей будет свое место; пусть у каждой вашей обязанности по работе будет свое время.
4. Решительность - решитесь сделать то, что должны сделать; обязательно выполните то, на что решились.
5. Бережливость - тратьте все на благо окружающих или на свое собственное, то есть ничего не тратьте зря.
6. Трудолюбие - не теряйте времени: постоянно делайте что-нибудь полезное, прекратите все ненужные действия.
7. Искренность - избегайте пагубного обмана; мыслите невинно и справедливо, а если вы говорите, то говорите соответственно.
8. Справедливость - никому не причиняйте зла, нанося оскорбления или не делая добра, что является вашим долгом.
9. Умеренность - избегайте крайностей, терпимо относитесь к оскорблениям, насколько они того заслуживают.
10. Чистоплотность - будьте нетерпимы к нечистоплотности тела, одежды и жилища.
11. Спокойствие - не расстраивайтесь по мелочам или из-за обычных или неизбежных случайностей.
12. Целомудрие - редко предавайтесь сладострастию - только для здоровья или продолжения рода, никогда - для скуки, слабости, или себе во вред, или во вред миру и спокойствию другого.
13. Смиренность-подражайте Иисусу и Сократу.
прочитанное мной в книге "Фрэнк Беттджер - Вчера неудачник — сегодня преуспевающий коммерсант", книга прочитанна по наколки с ШСД
(так, как он их записал, и в той последовательности, в какой он ими пользовался)
1. Воздержание - не ешьте до отвала; не пейте до упаду.
2. Молчание - говорите только те, что принесет пользу окружающим или вам; избегайте несерьезных разговоров.
3. Порядок - пусть у всех ваших вещей будет свое место; пусть у каждой вашей обязанности по работе будет свое время.
4. Решительность - решитесь сделать то, что должны сделать; обязательно выполните то, на что решились.
5. Бережливость - тратьте все на благо окружающих или на свое собственное, то есть ничего не тратьте зря.
6. Трудолюбие - не теряйте времени: постоянно делайте что-нибудь полезное, прекратите все ненужные действия.
7. Искренность - избегайте пагубного обмана; мыслите невинно и справедливо, а если вы говорите, то говорите соответственно.
8. Справедливость - никому не причиняйте зла, нанося оскорбления или не делая добра, что является вашим долгом.
9. Умеренность - избегайте крайностей, терпимо относитесь к оскорблениям, насколько они того заслуживают.
10. Чистоплотность - будьте нетерпимы к нечистоплотности тела, одежды и жилища.
11. Спокойствие - не расстраивайтесь по мелочам или из-за обычных или неизбежных случайностей.
12. Целомудрие - редко предавайтесь сладострастию - только для здоровья или продолжения рода, никогда - для скуки, слабости, или себе во вред, или во вред миру и спокойствию другого.
13. Смиренность-подражайте Иисусу и Сократу.
прочитанное мной в книге "Фрэнк Беттджер - Вчера неудачник — сегодня преуспевающий коммерсант", книга прочитанна по наколки с ШСД
суббота, 21 марта 2009 г.
How to format drive (flash drive too) on Linux
# Run terminal
df
# Your see our file systems devices
# for format /dev/sdc1 device into default ext3 type
mkfs /dev/sdc1
# For format to fat
mkfs -t vfat /dev/sdc1
# if needed, make or delete partition typed
fdisk /dev/sdc1
(use root: sudo fdisk...)
# for create partition in 1GB use +size
Command (m for help): n
First cylinder (7921-9729, default 7921):
Using default value 7921
Last cylinder or +size or +sizeM or +sizeK (7921-9729, default 9729): +1024M
######################
## Просмотр статистики на linux
######################
http://wobla.ru/blog/%D0%9B%D0%B8%D0%BD%D1%83%D0%BA%D1%81%D0%BE%D0%B8%D0%B4/default.aspx
Главным образом - нужно пользоваться утилитой
htop
df
# Your see our file systems devices
# for format /dev/sdc1 device into default ext3 type
mkfs /dev/sdc1
# For format to fat
mkfs -t vfat /dev/sdc1
# if needed, make or delete partition typed
fdisk /dev/sdc1
(use root: sudo fdisk...)
# for create partition in 1GB use +size
Command (m for help): n
First cylinder (7921-9729, default 7921):
Using default value 7921
Last cylinder or +size or +sizeM or +sizeK (7921-9729, default 9729): +1024M
######################
## Просмотр статистики на linux
######################
http://wobla.ru/blog/%D0%9B%D0%B8%D0%BD%D1%83%D0%BA%D1%81%D0%BE%D0%B8%D0%B4/default.aspx
Главным образом - нужно пользоваться утилитой
htop
Подписаться на:
Сообщения (Atom)